
材料/分量
8本分(約2×8㎝)
- 大豆粉:100g
- ベーキングパウダー:小さじ1/2
- サラダ油またはオリーブオイル:40g
- はちみつ:30g
- 無調整豆乳:35g
- ドライフルーツ、ナッツ、チョコチップ等:お好み量(60g程度)
65年おいしさと健康と安心を
大豆粉で作った生地にドライフルーツやナッツを練り込みました♪
手軽に食べられて栄養も豊富なので、ちょっとした間食などにもおすすめです。

8本分(約2×8㎝)
(下準備)
オーブンを170℃に予熱しておきます。
ドライフルーツやナッツは刻んでおきます。
ボウルに大豆粉・ベーキングパウダーを入れ、泡立て器で軽く混ぜます。
オリーブオイル・はちみつを加え、ゴムベラで混ぜます。
無調整豆乳を加えゴムベラでよく混ぜます。(生地が硬すぎる場合は、豆乳を少しずつ追加してください)
ドライフルーツ、ナッツ等を加え、全体に均一になるように混ぜます。
生地をラップで包み8×17cmくらいの長方形にし、冷蔵庫で1時間程冷やします。
170℃のオーブンで約15分焼きます。
焼き上がりは崩れやすいのでご注意ください。1時間ほど経つとしっとりします。
1本あたり約5.4gのたんぱく質が摂れる手作り大豆粉バー。
栄養たっぷりで低糖質なので、ダイエット中や小腹が空いたときにも罪悪感なし!
お子さまのおやつにもぴったりです♪
