材料／分量
２人前
- 茹でもち麦：100g
- サラダチキン：1個（100g）
- サニーレタス：2～3枚（80g）
- 玉ねぎ：1/4個（40g）
- 海苔：適量
- ごま：適量
- ★ごま油 ：大さじ1（15g）
- ★酢：大さじ1（15g）
- ★塩昆布：4g
楽しく学べる知育体験キット
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ごま油の香りが食欲をそそる！もち麦のアレンジレシピです。ダイエット中の方にも！
２人前
サニーレタスは一口大にちぎり、玉ねぎは薄切りに。サラダチキンは食べやすい大きさに割いておく。
★を混ぜ合わせておく。
レタスと玉ねぎを盛り付ける。
サラダチキン・茹でもち麦も盛り付けたら、のりとゴマをちらし、★をかけて完成。
鶏肉は牛肉や豚肉よりエネルギーが低いのが特徴で、中でも鶏胸肉は高タンパク低カロリーです。
からだをつくるタンパク質を摂りながらエネルギーを抑えられるので鶏胸肉はダイエットの強い味方です★
もち麦を毎日食べて腸活しましょう！
