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     米粉パウダー・グルテンフリーはみたけ    

米粉パウダー・グルテンフリーはみたけ

糖質オフ!大豆粉のポタージュスープ

低糖質、食物繊維たっぷり、たんぱく質も摂取できる大豆粉。
優しい味わいにほっと癒されます♪

材料/分量

2人分

  • 大豆粉:40g
  • コンソメ(顆粒):小さじ2
  • 牛乳:大さじ4
  • 粉チーズ:小さじ2
  • 玉ねぎ:小1/4個
  • にんじん:小1/4本
  • ベーコンハーフ:1枚
  • 水:300cc
  • 塩、こしょう:少々

作り方

  1. 玉ねぎ、にんじんの皮をむき、薄くスライスまたはみじん切りします。
    ベーコンは、短冊切りにします。

  2. 鍋に水200cc、コンソメを入れ、具材をゆでます。
    火が通ったら弱火にし、粉チーズを加えます。

  3. ボウルに大豆粉をふるいながら入れ、水100ccを加えます。
    泡立て器などでよく混ぜペースト状にします。

  4. ペーストした大豆粉を鍋に入れ、よく混ぜます。

  5. 最後に牛乳を加え、塩・こしょうで味を調え、一煮立ちしたら完成です。
    仕上げにバジルや黒胡椒を振ると◎

コツ・ポイント

ペースト状にした大豆粉を加えてダマ防止!
お好みの具材でお楽しみください♪

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