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     米粉パウダー・グルテンフリーはみたけ    

米粉パウダー・グルテンフリーはみたけ

黒ゴマバナナスムージー

ごまのうまみたっぷり黒ゴマバナナスムージー

材料/分量

1杯分

  • バナナ:1本
  • 豆乳:200ml
  • 黒ねりごま:大さじ1
  • 黒すりごま:大さじ1
  • はちみつ:大さじ1

作り方

  1. バナナはトッピング用に輪切りしたものを6枚残しておく。

  2. すべての材料をミキサーやブレンダーにかけます。

  3. グラスにトッピング用のバナナをはりつけて、スムージーを注ぎ完成です。

コツ・ポイント

ごまにはカルシウムや鉄分などのミネラルやアミノ酸、脂質などが含まれています。
夏バテ対策にもおすすめです。

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