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     米粉パウダー・グルテンフリーはみたけ    

米粉パウダー・グルテンフリーはみたけ

大豆粉のスープカレー

大豆粉で作ったルーを使わず簡単にできるグルテンフリーのスープカレーです。

材料/分量

2人分

  • 鶏肉(手羽元):4本
  • 塩・こしょう:少々
  • 油:大さじ1/2
  • バター:10g
  • 玉ねぎ:1/2個
  • にんにく:1/2かけ
  • カレー粉:大さじ2
  • 大豆粉:大さじ1
  • 水:600ml
  • トマトジュース:200ml
  • コンソメ(固形):2個
  • ドライバジル:小さじ1
  • 塩・こしょう:少々

  • (トッピング)
  • なす:1本、ピーマン:1個、かぼちゃ:1/8個、ズッキーニ:1/2本、ゆで卵:2個

作り方

  1. 鶏肉は骨に沿って切り込みを入れて、塩・こしょうで下味をつけます

  2. 玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにします。

  3. 鍋(または深型のフライパン)に油を熱し、鶏肉の表面を焼き、焼き色がついたら取り出します。

  4. そこへバター、にんにくを加えて香りが立つまで炒めます。玉ねぎを加えて飴色になるまで炒めます。

  5. 大豆粉を混ぜ合わせます。

  6. 水を少しずつ加え溶き混ぜ、トマトジュース、カレー粉、コンソメ、先に焼いた鶏肉を戻し弱めの中火で約20分煮ます。
    塩・こしょうで味を調えて完成です。

  7. トッピング)
    野菜はお好みの大きさに切り、フライパンで焼きます。
    ゆで卵はゆでて半分に切ります。
    カレーにトッピングして完成です。

コツ・ポイント

お好みで香辛料を加えてください。

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